Pensé avec une approche à la fois simple et profonde, ce carnet est idéal pour :

• prolonger les bienfaits des séances
• mieux comprendre votre fonctionnement
• ancrer vos prises de conscience
• avancer à votre rythme

✨ Ce carnet devient votre espace personnel, sans jugement, où chaque mot compte.

Fin et discret, pour vous suivre partout

🌸 CE CARNET VOUS AIDE À :

• Apaiser votre mental
• Mieux vous connaître
• Suivre votre évolution
• Accueillir vos émotions
• Créer un moment pour vous

📖 CONTENU DU CARNET

• 10 espaces de suivi de séance (ressentis, sensations, météo du jour)
• Des citations inspirantes à chaque séance
• Des pages d’observation et d’introspection
• Une page “Mon point de départ”
• Un bilan de fin d’accompagnement

🎯 POUR QUI ?

👩‍🦰 Particuliers :

• démarche de développement personnel
• gestion du stress et des émotions
• pratique de la sophrologie

👩‍⚕️ Professionnels :

• sophrologues
• thérapeutes
• coachs bien-être
• praticiens en accompagnement

💛 UN OUTIL DOUBLE USAGE

Conçu comme un véritable support d’accompagnement, ce carnet peut être utilisé :

✨ en autonomie
✨ ou en complément de séances avec un professionnel

Après chaque séance, il permet de poser les ressentis, observer les évolutions et ancrer les prises de conscience.

Au fil des pages, il devient un espace personnel, doux et bienveillant, où chacun avance à son rythme.

🌿 CE CARNET EST IDÉAL POUR :

• Structurer un accompagnement
• Suivre les évolutions dans le temps
• Apaiser le mental
• Mieux se comprendre
• Ancrer les bienfaits des séances

🎁 IDÉE CADEAU

• Débutant(e) en sophrologie
• Personne déjà accompagnée
• Toute personne en recherche de bien-être
• Cadeau utile, doux et inspirant